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后背聚筋了怎么办

如果你的后背聚筋了，可以尝试以下方法来缓解疼痛和恢复身体： 1. 休息：给予足够的休息时间，让肌肉得到充分的恢复。 2. 热敷：使用热水袋、热毛巾或热水浸泡来热敷聚筋的区域，可以放松肌肉并减轻疼痛。 3. 拉伸和放松运动：轻轻地进行一些伸展和放松运动，例如旋转肩膀、转动脖子、上下摆动上身等，以缓解紧张的肌肉。 4. 按摩：轻柔地按摩聚筋的区域，用指尖或按摩工具进行，可以改善血液循环和减轻疼痛。 5. 使用药物：可以使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但在使用之前最好咨询医生或药剂师的建议。 如果严重疼痛、不能自行缓解或伴随其他症状，请及时就医寻求专业帮助。

为扩大“业务”获取更多非法所得，孙某又拉拢刘某入伙，并以每分钟3、4元的价格雇佣秦某、李某等多个社会闲散人员，甚至发展在校学生为下线成员。， 在夕阳的余晖下，精彩的赛事在篮球场上拉开帷幕，队员们精神抖擞，雄姿英发，齐聚球场。

女子求职问5险被嘲讽，现在不交五险的企业多不多呢？

女子求职问五险被嘲讽的情况并不常见，因为五险（即养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险）是中国法律规定的员工基本权益，大多数企业都会依法缴纳五险。 然而，在一些小型私营企业或个体经营者中，可能存在不完全缴纳五险或不缴纳五险的情况。这是因为这些机构或个人可能面临着经济压力、管理困难或不理解员工权益的情况。 总体来说，大多数正规企业都会按照法律要求缴纳五险，但在一些非正规就业形式中（如个体经营、灵活用工等），可能会存在不交五险的情况。对于求职者来说，了解并选择缴纳五险的企业是保障个人权益的重要因素。

挑选书籍。， 本文转自：人民日报客户端 韩晓明 11月20日，外交部发言人毛宁主持例行记者会。

男子自驾进藏缺氧去世！进藏前如何找一个靠谱专业的领队?

要找一个靠谱专业的领队，可以采取以下几个步骤： 1. 了解领队的背景和经验：查阅领队的个人资料和工作经历，包括他们的专业培训和持有的证书。了解他们是否有足够的户外探险经验和进藏经验。 2. 寻找口碑良好的旅行社或俱乐部：咨询其他旅行者或户外爱好者，寻找口碑良好的旅行社或户外俱乐部。他们通常有经验丰富的领队团队，并提供更安全可靠的服务。 3. 面试领队：在选定一家旅行社或俱乐部后，要求与领队面对面或通过电话进行面试。询问他们的相关经验、领队风格、对远程探险及高海拔环境的准备等问题，确保他们符合你的需求。 4. 查阅评论和评价：通过搜索互联网上的评论和评价，了解其他旅行者对该领队的评价。要查看多个来源的评价，以确保得到一个准确的评估。 5. 考虑保险和紧急救援：确保领队和旅行社为旅行提供适当的保险和紧急救援计划，以应对可能发生的意外情况。 6. 与领队进行面对面会议和培训：在旅行开始前，与领队进行面对面会议，确保你对行程和安全相关的事项有清楚的了解。领队也应提供必要的培训，包括高海拔适应和应对缺氧的方法等。 请记住，在选择一个靠谱专业的领队之前，一定要做足够的调查和背景调查，确保他们具备必要的专业知识和经验，以提供更安全和可靠的旅行体验。

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